Workshop Ontspannen met de Nervus Vagus
Voel je je vaak onrustig en gespannen, schiet je snel in de stress, sta je altijd aan en kom je lastig tot ontspanning en herstel of voel je je juist futloos, vermoeid of uitgeput en kom je tot niets? Dan is je zenuwstelsel waarschijnlijk ontregeld! Tijdens deze workshop leer je hoe je de nervus vagus – onze belangrijkste rust- en herstelzenuw – kunt activeren en je zenuwstelsel weer in balans brengt.
Het programma ziet er als volgt uit:
Ochtend – Kennis en inzicht
• Uitleg over het zenuwstelsel: hoe werkt het en wat zijn de oorzaken, klachten en symptomen van een ontregeld zenuwstelsel?
• Ontdek de rol van de nervus vagus in ontspanning en herstel.
• Oefeningen en begeleide visualisatie om je zenuwstelsel te reguleren.
Middag – Praktijk en ervaring
• Voetreflexmassage: oefen met elkaar technieken die de nervus vagus positief stimuleren.
• Acupressuur: leer eenvoudige punten op het gezicht en oor om spanning los te laten.
• Praktische tips om thuis zelf mee verder te gaan en in te zetten in je praktijk.